从小要让孩子养成良好的作息习惯，对于孩子的成长有好处。有时候，孩子会三番五次地醒来，夜间睡不着，会直接影响到孩子的健康。所以父母要去了解清楚，孩子夜间睡不着的原因，及时去改善这些不良的习惯。
1、大量饮水
有个多喝水的习惯是好事。但睡前还是少喝点好。宝宝在白天的饮水量够了，夜里休息新陈代谢减慢，是不会太渴的。反倒睡前大量饮水，宝宝容易不停的从睡眠中醒来小便，影响睡眠质量。像西瓜这种水分多的，睡前一小时尽量别再安排了。利尿型的水果，不宜安排在睡前吃。
2、晚饭过饥过饱
孩子肠胃功能脆弱，喜欢吃的易吃撑。睡前如果带着满满一肚子饭是不可取的。即便是身体休息下了。肠胃还在辛苦工作，容易翻来覆去睡不踏实。
还有一种情况是妈妈们喊着减肥，孩子也不吃晚餐。孩子的新陈代谢快，入睡后又饥肠辘辘，难以安心睡眠，起来再折腾吃东西更是得不偿失。
3、过于兴奋
睡前玩刺激性的游戏，看恐怖的电视，听惊悚的故事。都会使孩子的神经系统处于活跃状态。兴奋的神经系统安静下来需要很长时间。孩子即便是入睡了也很难进入深睡眠状态。孩子在长身体的阶段，深睡眠时利于生长激素分泌，促进大脑的发育。睡前的亲子互动可安排听些放松的音乐，讲讲睡前故事。
4、睡前责备
明知道睡前责备孩子不好。好多时候父母还是压不住心中的怒火。特别是睡前把孩子打骂一顿，孩子哭泣着带着委屈入睡。
父母睡前的责备对孩子心灵的冲击大。古有睡前不责，此时责备孩子，孩子往往心里恐惧，容易做噩梦。孩子心里处于紧张状态入睡，容易影响身体发育。
BBunion国际早教：父母要善于去管理孩子的饮食习惯，在孩子睡前不要吃得过饱或者喝太多水，适当即可。孩子在睡前不要太过兴奋，营造一个安静、舒适的环境，更有助于孩子入睡。
